Trener Football Academy Opole dzieli się sprawdzonym sposobem zwiększającym poziom koncentracji u zawodnika.
- Chciałbym, żebyś pomyślał dzisiaj o wprowadzaniu piłki do gry - powiedziałem na osobności do bramkarza prowadzonego zespołu przed pierwszym meczem turnieju. - Jaki cel byś sobie wyznaczył? Ile celnych podań chciałbyś zagrać?
- Pięć.
- OK.
Wyznaczając cel, chciałem, żeby zawodnik jeszcze bardziej skupił się na zadaniu. Proponując, żeby sam określił liczbę celnych podań, założyłem, że pomoże mu to uwierzyć w cel (tak, żeby był *jego*). I - znowu - jeszcze bardziej się na nim skupić.
* * *
- Jaki cel sobie dzisiaj stawiasz? - zapytałem tego samego zawodnika kilka meczów wcześniej. Wtedy miał zagrać w polu.
- Jak najwięcej się kiwać.
- OK.
* * *
Obok zaangażowania (commitment), pewności siebie (confidence), kontroli emocji (control) i komunikacji (communication), koncentracja (concentration) stanowi jedno z tzw. "pięciu C" rozwoju psychologicznego zawodnika, według Angielskiego Związku Piłki Nożnej.
Z pewnością, jako trener, spotkałeś na swojej drodze zawodnika wyróżniającego się wybitnym poziomem koncentracji. I takiego, który miał problem skoncentrować się przez kilka następujących bezpośrednio po sobie sekund.
Być może nawet ten pierwszy niekoniecznie odznaczał się wyższym poziomem umiejętności techniczno-taktycznych.
Ale dzięki wysokiemu - a przynajmniej wyraźnie wyższemu niż jego kolega - poziomowi koncentracji potrafił pokazać na boisku pełnię swoich możliwości. Jeżeli nie grać wręcz powyżej swojego pozornego potencjału.
Ten pierwszy zazwyczaj jest też bardziej *regularny* od tego drugiego, prawda?
(Temu drugiemu zdarzają się zarówno świetne, jak i bardzo słabe występy.)
* * *
Eksperyment przytoczony na początku tego artykułu został przeprowadzony z udziałem zawodnika mającego problemy z koncentracją oraz ustabilizowaniem formy treningowo-meczowej.
Jego cele zostały przedstawione wyżej.
Efekty były imponujące.
W pierwszym przypadku bramkarz wprowadzał następnie piłkę do gry z niemal stuprocentową skutecznością (co wcześniej mu się nie zdarzało), szybko osiągając wyznaczony przez siebie cel liczbowy, a następnie kontynuując wykonywanie zadania z niewiele mniejszą dokładnością.
W drugim przypadku rzeczywiście rzucało się w oczy, że starał się przez cały mecz jak najwięcej się kiwać.
Okazuje się, że taki mały zabieg może pozytywnie wpłynąć na zwiększenie poziomu koncentracji, a co za tym idzie występu sportowego zawodnika.
Wojciech Falenta
Football Academy Opole
Spróbuj sam!