Sprawdź propozycję gry, w której możesz trenować wszystko!
Tak zwana gra falowa świetnie sprawdza się w ćwiczeniach, w których nacisk kładziony jest na fazy przejściowe.
Z powodzeniem można ją jednak wykorzystać również do trenowania wszystkich innych elementów w zakresie techniczno-taktycznym.
Zobacz kilka przykładowych wariantów.
ZASADY:
Grę rozpoczyna dowolny zawodnik, którego zadaniem jest zdobycie bramki (1x0).
Po zdobytej bramce nową piłkę wprowadza na boisko pierwszy zawodnik z drugiej drużyny, rozpoczynając grę 1x1 z przeciwnikiem, który zdobył przed chwilą bramkę w grze 1x0.
Po kolejnej zdobytej bramce nową piłkę wprowadza na boisko partner zawodnika, który zdobył bramkę w grze 1x1, rozpoczynając grę 2x1.
Po kolejnej zdobytej bramce rozpoczyna się gra 2x2 itd.
Gra toczy się do ostatniej zdobytej bramki w momencie, gdy wszyscy zawodnicy - w zależności od ich liczby - są już na boisku.
PRZYKŁADOWE MODYFIKACJE:
1. Nowi zawodnicy wchodzą do gry na zmianę (niezależnie od tego, która drużyna zdobyła bramkę).
2. Nową piłkę wprowadza do gry zawsze zawodnik drużyny, która zdobyła przed chwilą bramkę.
PRZYKŁADY:
|
ZAKRES TECHNICZNO-TAKTYCZNY |
|
Gra na cztery bramki, które ustawione są w narożnikach boiskach.
Zadaniem każdego następnego zawodnika, który rozpocznie nową grę (tutaj: 2x1), jest wprowadzenie nowej piłki z takiego miejsca na boisku, by - samodzielnie lub wspólnie z partnerem - móc następnie wykorzystać jak najwięcej wolnej przestrzeni i jak najszybciej zdobyć kolejną bramkę.
|
ZAKRES TECHNICZNO-TAKTYCZNY |
|
Gra na dwie bramki.
Zadaniem każdego następnego zawodnika, który rozpocznie nową grę (od 2x1, tutaj: 3x2), jest wprowadzenie nowej piłki do gry podaniem do partnera, który wyszedł na pozycję.
Jak zaadoptowałbyś to ćwiczenie do Twojej grupy treningowej?