Drodzy Rodzice,
jak sami zauważyliście pogoda nas nie rozpieszcza. Każdy się zastanawia jak ubrać swoje pociechy na trening. Oto kilka wskazówek.
Podstawa podstaw nie tylko dla najmłodszych:
- Ubierz się tak, aby czuć się ciepło, ale pozwól także ciepłu uciekać kiedy będziesz trenował. Wybieraj ubrania uszyte z tkanin, które przepuszczają powietrze i pozwalają się wydostawać nadmiernej ilości ciepła.
- Nikt nie cierpi treningów w trakcie których jest za gorąco albo za zimno. Okropne uczucie... Zamiast skupić się na spokojnym trenowaniu, jesteśmy nieustannie rozpraszani dyskomfortem związanym z przedobrzeniem, w jedną lub w drugą stronę. Pamiętajmy, że nawet jeśli jest szczególnie zimno i zmarzliśmy w ciągu dnia, to na trening powinniśmy ubrać się lekko. Zapytacie zatem, jak mniej więcej trafić z odpowiednim ubiorem? Po prostu zastosować regułę 10 stopni. Jeśli termometr na zewnątrz wskazuje pięć stopni poniżej zera, ubierzmy się tak, jakby faktycznie było pięć stopni na plusie. Po kilku nieprzyjemnych pierwszych minutach gwarantuje, że żadne piekło, czy inny lodowiec nie będzie nam przeszkadzać w trakcie treningu. Naprawdę warto przecierpieć te kilka pierwszy minut, by móc później rozkoszować się pięknem biegania.
Jeśli jet pochmurno, wietrznie i zapowiada się na deszcz to lepiej ubrać cienką bluzę lub dres. Zapamiętajmy, że na trening zawsze ubieramy inne rzeczy niż przed i po treningu. Niech każdy zabierze ze sobą minimum - dodatkową koszulkę na przebranie, mały ręcznik, kurtkę - wiatrówkę. Jak już dobrze wiecie w trakcie deszczu również trenujemy więc na wszelki wypadek lepiej spakować dziecku więcej niż mniej.
Ze sportowymi pozdroweiniami
Kadra FA Nakło